茨城県水戸市の酒屋『度胸で仕入れ、情熱で売る！』

　リカーショップキナセの店主

『楽しい飲酒生活案内人』の木名瀬敦志です！

じっとしているだけで、汗が体中から噴き出してきます(^_^;)

こんなに汗をかいているのだから、さぞや体重が減っているのかと思いきや、

意外や意外、あまり変化がありません・・・。

そうなんですよね！

暑い夏は、寒い冬よりも、身体の基礎代謝が減ってしまんです！

つまり、外気温が高いので、自然と身体の表面は暑くなっていても、

自分自身で体を温める必要がないので、体の中のエネルギーが使われていないんですよ～

結果、じっとしているだけでは、身体の中に脂肪などがたまる一方という事なんですね(*_*)

ですので、

夏こそ自分の体の基礎代謝を上げるのが大切なんですよ！


でないと、ブヨブヨの体が一層ひどくなってしまいます。

以前、健康診断で要検査の診断が出た時にお医者さまから、

身体の基礎代謝を高めるには、有酸素運動が有効ですよ！

と言われました。

普段から運動などあまりしてこなかった私にとっては、

ちょっと気が重かったのですが、色々な有酸素運動がある中で、

もっとも短時間で効果が期待できるという事で、水泳を始めることにしたんですよ！

その効果は目を見張るもので、

何と！３か月余りで正常値になったんです。

しかも、体重は変わらづに、お腹周りがスッキリとしました。

そして、最もうれしかったことが、お酒を飲んでも、悪酔いしなくなったのです。

週３回、３０分の水泳がもたらしてくれた奇跡ですね～

その後、いろいろあって、やめてしまい、今に至っているという事です。

そして、今回、再度思い直して、水泳を始めてみようと思いました！

炎天下の中を歩く気力も元気もありませんので、昔取った杵柄というやつで、

少しづつでも泳いでみようかな～と思ったわけです。

とりあえず、今日は、久しぶりの肩慣らしという事で、

１０分間の水中ウォーキングと500メートルのスイミングをやって終了です。

疲れましたが意外と体が覚えているもんですね！（明日の筋肉痛が怖いです）

今後は、以前のように、毎回1000メートルをこなせる様に続けてみようと思います。

今年の夏の新しい目標が出来ましたので、

秋に美味しいお酒が飲めるように、無理をすることなく楽しく続けて行きたいですね・・・。

さっそく、今夜の『蔵元座談会』で美味しい日本酒を楽しみたいと思います！！

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